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Demander une augmentation : le mail, puis l'entraînement avec l'IA

Guide gratuit · 30 minutes. Infos sur les outils vérifiées sur leurs sites officiels le 28/10/2026.

Demander une augmentation, c'est le mail qu'on repousse pendant des mois. On écrit trois lignes, on efface tout : trop gênant, trop direct, trop long. Ici, on le fait en deux temps. D'abord, l'IA t'aide à écrire un mail court qui demande un rendez-vous. Ensuite, elle joue ton patron, en version exigeante, pour que tu t'entraînes. Le jour venu, tu as déjà entendu les questions qui piquent.

Ce qu'il te faut

ClaudeChatGPTGemini
Pas de noms ni de chiffres confidentiels. Ni le nom de ton entreprise, ni celui de ton patron ou de tes collègues, ni le chiffre d'affaires ou les contrats de tes clients. Écris « mon responsable », « un client important », « +15 % de ventes sur mon secteur ».
Sujet perso ? Dans Claude, tu peux ouvrir un chat incognito : l'icône fantôme en haut à droite d'une nouvelle conversation. Il n'apparaît pas dans ton historique et n'est pas utilisé pour l'entraînement. Il est quand même conservé 30 jours par défaut : anonymise quand même.

1Rassemble tes faits (5 minutes)

Des faits, pas des émotions. Un projet livré, un client gardé, un chiffre : ce sont eux qui parlent pour toi. Exemple (inventé) :

Tes faits (exemple)
Dans le poste depuis : 2 ans
Projet mené : nouveau planning d'équipe, mis en place en 3 mois
Résultat : environ 4 heures gagnées par semaine pour l'équipe
Client gardé : un client important qui voulait partir
Nouvelles tâches : je forme les nouveaux arrivants depuis 6 mois

2Fais écrire le mail (2 minutes)

Prompt du mail
Je veux demander une augmentation à mon responsable. Aide-moi à écrire le mail.

Mon contexte :
[colle tes faits de l'étape 1]

Le but du mail : obtenir un rendez-vous pour parler de mon salaire.

Règles :
- poli, mais ferme ;
- dix lignes maximum ;
- d'abord mes résultats, ensuite ma demande, enfin une proposition de rendez-vous ;
- aucun chiffre de salaire dans le mail : on en parlera en face ;
- aucune comparaison avec un collègue ;
- pas de "j'aimerais peut-être" : des phrases simples et directes.

Le mail ne négocie pas : il demande un rendez-vous. La discussion, c'est en face. Un chiffre écrit trop tôt, et la négociation est déjà finie.

3Relis-le comme si tu étais ton patron (2 minutes)

Relecture côté patron
Relis ce mail comme si tu étais mon responsable.
Qu'est-ce qui pourrait mal passer ? Quelle phrase pourrait agacer, ou sonner comme une plainte ou une menace ?
Combien de temps faut-il pour comprendre ce que je demande ?
Propose tes corrections une par une, et explique pourquoi.

Le test : s'il faut plus de dix secondes pour comprendre ta demande, c'est trop long.

Envoie-le un matin de semaine, pas un vendredi soir : ton patron le lira la tête reposée.

4Fais-lui jouer ton patron (15 minutes)

Le rendez-vous est fixé ? La veille, entraîne-toi.

Prompt d'entraînement
On fait un jeu de rôle. Tu joues mon responsable, pendant le rendez-vous où je demande une augmentation.

Mon contexte : [tes faits de l'étape 1].
Ma demande : [un montant ou un pourcentage].
Ce que je sais de lui : [il aime les chiffres, le budget de l'équipe est serré].

Règles du jeu :
- sois plus exigeant que mon vrai responsable, mais réaliste ;
- une seule question à la fois, puis tu attends ma réponse ;
- pose les questions qui piquent : pourquoi maintenant, et si le budget est gelé, pourquoi toi plutôt qu'un autre ;
- reste dans le rôle jusqu'à ce que j'écrive STOP ;
- après STOP, donne-moi une note sur 10, ce qui manque pour avoir 10, et mes 3 meilleures phrases.

Commence par m'accueillir et me demander ce qui m'amène.

Au premier tour, tu vas sans doute bafouiller. C'est normal, c'est le but. Fais trois tours : à chaque fois, tes réponses seront plus courtes et plus claires. Un piège classique que l'IA te fera souvent remarquer : parler de tes besoins (ton loyer, tes dépenses) au lieu de ce que tu apportes.

Entraîne-toi à voix haute

Écrire, ce n'est pas parler. Entraîne-toi à voix haute :

5Prépare ta fiche et ton plan B (3 minutes)

Fiche du rendez-vous
Fais-moi une fiche d'une demi-page pour mon rendez-vous :
- mes 3 arguments, chacun avec un fait ou un chiffre ;
- ma demande, en une phrase ;
- 3 solutions de repli si la réponse est non tout de suite (par exemple : une date pour en reparler, une formation payée, de nouvelles responsabilités) ;
- les 3 objections les plus probables, avec une réponse courte pour chacune.

Et retiens ce conseil : annonce ton chiffre, puis tais-toi. Le silence travaille pour toi. Celui qui parle en premier après le chiffre, c'est souvent celui qui cède.

Ne demande pas à l'IA combien tu « devrais » gagner : elle peut inventer des chiffres. Pour un repère sérieux, regarde ta convention collective. D'après la fiche officielle Convention collective de service-public, son nom doit apparaître sur ton bulletin de paie, et ton employeur doit en tenir un exemplaire à ta disposition.

6Un dernier tour, juste avant (5 minutes)

Le jour même, cinq minutes suffisent :

Dernier tour
On refait un tour rapide : pose-moi seulement les 3 questions les plus difficiles, une par une.
Puis donne-moi ma note sur 10 et un seul conseil pour le rendez-vous.

Les erreurs à éviter

  1. Coller des infos confidentielles. Pas de noms, pas de chiffres internes. « Mon responsable », « un client important » suffisent.
  2. Mettre un chiffre dans le mail. Le mail demande un rendez-vous. Le montant, c'est en face.
  3. Parler de tes besoins plutôt que de ce que tu apportes. Ton loyer n'est pas un argument pour ton patron. Tes résultats, si.
  4. Te comparer à un collègue. Ça braque, même si c'est vrai.
  5. Réciter un texte appris par cœur. L'IA te prépare aux questions, pas à un script. Le vrai patron ne suivra pas le scénario : garde tes 3 arguments en tête, pas des phrases entières.

Va plus loin

Indépendant : augmenter tes tarifs

Tu es à ton compte ? Même méthode pour annoncer une hausse de prix à un client fidèle.

Hausse de tarifs
Je suis [graphiste] à mon compte. Je veux augmenter mes tarifs de [10 %] à partir du [1er janvier] pour un client fidèle.
Écris un mail court et chaleureux : je le remercie, j'explique la hausse en une phrase, j'annonce la date.
Pas d'excuses à rallonge. Huit lignes maximum.
Ensuite, joue ce client qui n'est pas content, et pose-moi ses 3 objections, une par une.

Entretien d'embauche

Entretien d'embauche
Tu es recruteur pour ce poste : [colle l'offre d'emploi, sans le nom de l'entreprise].
Fais-moi passer un entretien exigeant : une question à la fois, dont 2 questions pièges.
Quand j'écris STOP, donne-moi une note sur 10 et ce qui manque pour avoir 10.

Une discussion difficile

Discussion difficile
Je dois dire à [mon responsable] que [je ne peux pas prendre un dossier de plus ce mois-ci].
Joue cette personne, de façon réaliste. Une réplique à la fois.
Après STOP, dis-moi ce qui était clair, ce qui était flou, et propose-moi une meilleure première phrase.